喝水要有“温度”

很多人习惯“一壶热水多种用途”，无论是服药、饮茶、给孩子冲奶粉，都是用同一种温度的水。然而，大家可能不知道，肠道、茶叶、奶粉，其实都有自己偏爱的温度。

喝水要掌握“度”

曾有人听说减肥期间要多喝水，就开始大量饮水，但这种长时间过量饮水或者短时间内大量喝水会造成“水中毒”，出现心跳加快、虚弱无力、皮肤失去弹性等症状！而也有人认为自己“喝水都会胖”，于是每天严格控制自己的饮水量，长此以往则会使各种脏器官功能下降，体内毒素增加！

那到底怎么喝水呢？“少量多次”适度饮水，既不要喝得太多太快，也不能一点也不喝。

喝水要注意“质”

世界卫生组织(WHO)调查表明，全世界80%的疾病和50%的儿童死亡都与饮用水水质不良有关。中国有四分之一的人口在饮用不符合卫生标准的水。水质不好，即使是烧开的水也会残留一些有害物质，只有专业设备才能去除这些杂质，产出真正安全健康的优质好水