我每天晚上如果有人给我视频问我在干啥，我就会回答在喝水呗。我有时候中午吃饭不舒服了（咸了）就会喝很多水，因为我是在学校，难免会吃一些重口味的饭。我也已经尽力避免了。

我每次上课都会拿着我的爱杯就算只有一节课。出去玩我也会尽量拿上水杯，已经养成习惯了，有时候也会买饮料（但我不喜欢奶茶等甜的饮料，我可能是个假姑娘）但我挺爱喝茶的，每天都会泡，一星期一换。

还有柠檬每天晚上都泡有时候嫌浪费就直接吃了。我也不知道怎么抽了买了一箱，含泪也要吃完。

除了我弟弟我没见过比我和水多的人，以前我还会偷偷的搜喝水有什么坏处，喝了这么多的水我只发现了一个就是不停地跑厕所。特别是冬天。对此我要强烈吐槽我们周五上午的计算机课，一上午才下课一次。每次都是在憋尿中度过的。我回像小学生一样报告老师我想去厕所（很尴尬的）

早上起来第一件事都是喝水！！！不能想象我没有水的日子？我每天可以离开手机，但我真的离不开水。

下面给大家说说水的好处，每天晚上饿了。逼着自己刷牙，然后坐在那里默默地喝水，应该可以减肥的，最近超级想减肥。还有就是不容易上火，挺好的。对皮肤没什么感觉，因为我皮肤比较差，所以更要多喝水 但据我以前说跟着我喝水感觉皮肤好了。我也想。

给大家看这个，虽然对我来说没有什么用吧。但早上起来喝点温开水真的挺好，排毒。然后我经常是饭前饭后和超级多的水。

 

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1、它能调节动脉高血压：

很少有人知道喝水的好处。当血压经常过高时，它会降低血压。身体的水分越多，血管就越不僵硬，因此，你的血压就越不容易升高。

保持身体水分可以降低动脉高血压和血压不平衡带来的风险，比如：心脏病、中风、心脏衰竭、甚至死亡。

因此，每天喝八杯水几乎是对我们自己和我们的健康的一种责任。

 

2、它能抑制食欲：

当你饭前喝水时，你的胃口就会变差。水可以满足你吃东西的欲望，让你的胃感到饱。更重要的是，很多时候我们认为我们饿了，实际上是我们渴了。这就是为什么，减肥和保持健康的最好方法之一就是喝水。

为了使喝水的习惯更有效，你应该尽量保证以下的一般模式：

早上空腹喝两杯水、中午喝3杯、下午喝3杯。

 

 

 

3、它将心脏病发作的风险降至最低：

血液密度和血浆密度与心肌梗死的风险有关。更高的血液粘度也会增加你得感冒的几率。良好的心脏健康伴随着适当的水合作用。

如果你有患心血管疾病的遗传倾向，你应该每天至少喝2升水。此外，还有其他一些习惯可以降低你患心脏病的几率：

参加体育运动、戒烟、控制你的胆固醇水平、维护一个健康的体重。

 

4、它可以消除头痛：

脱水会导致头痛，特别是如果你在呕吐后失去了很多液体，或者毒素在你体内堆积。头痛一出现就喝一小口水是很重要的，在你发现症状在没有所改善之前，不要停止喝水。

最好是饮用温水。如果水是冷的，它可能导致偏头痛的出现。

然而，在局部使用冷水本身可能会有帮助。为了减少头痛，你可以在额头上放一袋冷水。另外，如果你发高烧，你可以用冷水洗澡，然后把自己裹起来，让自己出更多的汗。

 

 

 

5、它有助于皮肤的改善问题：

当我们连续几个月喝适量的水时，皮肤会有明显的改善。记住，当你喝水时，大量的毒素和杂质就会从皮肤中清除。当我们净化身体细胞时，水提供的这种自然的排水系统也有助于改善痤疮。

充足的水分能够让皮肤更有弹性，更明亮，更少脂肪，保持年轻和亮丽。皮肤不仅从外部用面霜和化妆品滋润，而且从内部提供水合作用也是必不可少的。这是通过喝大量的水来实现的。

我们还必须强调水疗的好处，包括在不同的温度下给身体浇水。通过冷热水的结合，您可以激活身体循环，改善您的皮肤的外观和健康。

这样，你就有了一个自然的，非常经济的方法来获得美丽的皮肤。