许多人常说，多喝水多健康，但你知道吗？喝水并不是喝越多越好，喝对份量及时间，才能真正达到身体保健的效果。

国外网站《Curejoy》列出以下7个喝水的正确方法，你喝对了吗？

1.坐着喝水，不要站着喝水。

2.少量慢饮

避免一次喝大量的水。

3.温水易消化

平常应避免喝冰冷的水，特别是女性。

4.尿液颜色可反应是否缺水

呈深黄色时就要多补充水份。

5.进食与喝水尽量保持1.5～2小时的间隔

6.进食时可以适量同时喝水，但不要在进食后大量喝水

7.早上喝温水

可有助身体摆脱头痛、高血压、贫血、肥胖、关节炎

饮食后为何不能喝水？报道指出，餐后饮水会耗损消化系统处理食物的能量（血流、酶等），导致食物存在肠胃中时间拖长，进而腐烂在我们消化道中，产生更多气体及酸性物质，建议进食与喝水尽量保持1.5～2小时的间隔