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 .喝水有很多误区

误区一：自来水可直接饮用

我国自来水的水质还未达到某些发达国家自来水可直接饮用的水平。在这种情况下，将自来水煮沸后再饮用是最经济卫生的消毒方法。

误区二：桶装水方便卫生

盛放桶装水的水桶会被反复回收再利用，时间一长，很容易造成真菌感染。那些不正规的生产厂家的产品，卫生状况更加难以保证。

饮水机中的开水由于反复煮沸、保温，容易造成矿物质沉积，也影响健康。

误区三：纯净水最健康

纯净水太过“纯净”，所有的矿物质和微量元素都被滤去，反倒未必对健康有利。

误区四：“健康饮料”可放心饮用

“健康饮料”也要根据自己的身体情况来选择，否则可能会雪上加霜，加重身体负担。

现代人重视养生，连每天都离不开的水也打出健康牌，大家可以从网络上、养生书籍中看到大量指导喝水的信息。怎么喝、喝多少、喝哪种水，讲究颇多。这些信息哪些真、哪些假呢？

误区五：早起一杯盐水，能帮助排宿便”

网上盛传舞蹈演员杨丽萍的纤体食谱，文中称其每日9点空腹喝一杯淡盐水，可以排毒养颜。

淡盐水确实有润肠通便的作用，但高血压、肾病患者一定要控盐。应该尽量减少盐分的摄取。

人在整夜睡眠中未饮滴水，确实需要喝水稀释血液。早晨起床时，血液已成浓缩状态此时如饮一定量的白开水可很快使血液得到稀释。但提倡慢慢，少量多次地喝。

6.喝水减肥法的瘦身原理

1）喝水能够使水分撑起胃部空间而减轻饥饿感，抑制食欲;

2）喝水能够帮助帮助促进胃肠消化，特别是喝热水，可增强水的燃脂效果，促进体内脂肪的代谢，减少脂肪在体内堆积;

3）喝水能够促进体内毒素及时排除体外，避免体内赘肉堆积;

喝水能够帮助加快身体的新陈代谢，避免便秘，维持胃肠功能的正常，加快体内热量的消耗等等

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